運を動かす~運動と行動~
運を動かす。 そんなイメージをして運動することを心がけています。 歩く距離を少しだけ長くする。 エレベーターでなく階段を使う。 合間に筋トレをするなどなど。 運動すると気分が上がるから 上がる…
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いつでもどこでも誰でもできる!ダイエット&アンチエイジングのための自体重トレーニング 自分の備忘録として記録しておきます! ココは知っておいたほうがいい!重要ポイント🌸 続けるポイント (1)自分がやりたいと感じ…
【世界スポーツ】ガチ高所恐怖症がスペインの空を飛ぶ! ~アドレナリン2000%噴出体験~ 『パラグライダーで空を飛んだ』 スペインで1つ夢を叶えた瞬間。 今でも鮮明に覚えています! まさに、ア…
あなたは愚痴をがまんしてませんか? ~日本でストレスが溜まる3つの理由~ 『世界屈指のストレス大国』 日本を離れて見えてきた日本の姿です。 僕は日本は大好きです。 世界を旅して数えきれないほど 日本のいい所に気づきました…
こんにちは! 世界を旅する保健体育教師です。 相変わらず写真が載せられない試練が 続いておりますが、お構いなしで今回も書きたいと思います。 非常に興味深い調査がありました。 幸福度を高めるものは何か? ノーベル経済学賞を…
楽しくなければスポーツじゃない〜体育も部活にももっと楽しさを〜 海外ボランティア、世界一周から帰国して 全く新鮮な目で見る地元の子どもたち。 スポーツ指導に携わる一人の人間として改めて感じたこ…
『どうすればいいの?』 今はいろいろな情報があり、多すぎて困る人も多いのではないでしょうか。 僕はダイエットを含め、体づくりをする上で、2人の方を参考にさせてもらっています。 ご存知の方も多い…
人生を楽しみながら劇的に変えて行くたった一つの法則〜好きなものをくっつける〜 みなさんこんにちは! 人生は楽しみたい派のけんじです! あなたの日常生活は楽しいですか? そうでもないですか? なかなか思い通りに行く日という…
Sleep,well, Live well 睡眠は最重要!!~手軽にできる快眠オススメ5つの方法~ みなさんこんにちは! 眠るの大好きけんじです。 睡眠はとても重要です。 それはなぜか? その1つを簡単にご紹介します。 …
世界をつなぐ最強アプリをご存知ないですか? こんにちは。 世界を旅する体育教師けんじです。 最近便利なアプリがたくさんあります。 新しいものがどんどん出てきます。 流行り廃りもすごいスピードです。 もうすでに持っている。…
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